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吃飯就像戰(zhàn)爭?三招輕松搞定自己娃

  對于許多家庭來說,吃飯通常就是一場戰(zhàn)爭,這是因為因為很多孩子都有挑食、不按時吃飯的壞習(xí)慣。有時候,父母會因為吃飯問題而在餐桌上教訓(xùn)孩子,而孩子則會因此發(fā)脾氣哭鬧。那么該如何培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣呢?

  1.避免挑食的壞習(xí)慣

  有的孩子在3歲左右會特別挑食,只吃自己選的食物,比如糖果,甜點和肉類,不喜歡吃蔬菜和水果。這對于孩子的身體發(fā)育沒有好處,比如會導(dǎo)致孩子發(fā)育不良或者營養(yǎng)過剩,糖果甜點吃多了還會出現(xiàn)蛀牙。所以父母要想辦法讓孩子接觸各種食物,一天三頓飯不要重復(fù)做一樣食物給他吃。此外,父母可以把蔬菜和肉類混在一起喂給孩子,讓他慢慢接受蔬菜的味道。

  2.要讓孩子按時吃飯

  很多孩子不愿在飯點好好吃飯,為此沒多久肚子就會餓的咕咕叫,一般父母都不忍心看著孩子餓肚子,于是給孩子加餐。但是這種行為會讓孩子養(yǎng)成不好的吃飯習(xí)慣,對腸胃也有害處。首先最重要的一點就是,不要在快到飯點的時候,給孩子零食和水果,這會讓他有一種暫時的飽腹感,影響食欲。如果孩子想要吃零食或者水果,那么可以在飯前兩個小時給他吃。如果孩子吃飯的時候不認(rèn)真吃,那么父母要嚴(yán)肅的跟孩子說之后餓了就沒有東西吃。另外在吃飯的時候關(guān)閉電視和手機(jī),從而讓孩子可以專心致志的吃飯。

  3.父母應(yīng)該怎么做

  很多父母在孩子做了好事的時候,用蛋糕或者糖果獎勵他子,這就會讓孩子有一個慣性的想法,甜品和糖果是獎勵就是好東西,吃蔬菜在孩子的心理就變成了一種懲罰。這樣孩子就會更不喜歡吃蔬菜了,所以父母不要用甜品和糖果來獎勵和誘惑孩子。為了讓孩子喜歡吃蔬菜,父母可以在蔬菜的擺設(shè)和造型上花一點功夫,比如把蔬菜做成花朵或者孩子喜歡的卡通的形象,這樣會吸引他的注意力。

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